随着国家对新冠防疫政策的调整，现在遍地都是“阳过”、“阳康”，相信大家最近也刷到了一些报道，或者听到了一些传言比如“某人“阳”康后剧烈运动引发心肌炎，抢救无效死亡！”、“某人“阳”了性生活过程中引发心脏病，抢救无效死亡！”诸如此类。

因此，“阳”了以后，什么事情能做，什么事情不能做，就变成了大家非常关心的问题。而对于很多情侣、夫妻来说，更关心的莫过于他们的性生活！很多人就会问：“阳”了还能不能过性生活？多久才可以恢复性生活？

别急，今天我们就来给大家解答一下这些问题。

(资料图片仅供参考)

01 “阳”了以后还能不能过性生活?

大家提出这个问题，无外乎有两种担忧：

一是新冠病毒感染后剧烈活动容易诱发病毒性心肌炎急性发作，专家建议感染后应注意休息，避免剧烈运动。性生活毕竟也是个体力活，急于性生活可诱发心肌炎造成的心源牲猝死；

二是有人担心，伴侣双方一个人“阳”了，另一个没“阳”，亲密接触会传染另一方。

那么，第一个问题，性生活究竟算不算剧烈运动？它的运动强度到底有多大？

事实上，关于这个问题，国外早已有学者做过这方面的研究。他们拿性活动与跑步机运动做比较，监测活动期间的心率、血压值的变化。研究发现，性活动相当于跑步机的1档或者2档运动强度，性活动过程中心率、血压的最大值只达到跑步机运动过程中最大值的75%。总的来说就是，性活动相当于一项中等强度的运动。

国外相关研究

第二个问题，性生活会不会把新冠病毒传染给另一半？

虽然新冠病毒感染是呼吸道疾病，主要通过呼吸道传播和密切接触传播，并不是性传播，而且目前已有的绝大部分研究也并未在新冠病毒感染患者的精液中发现有新冠病毒的存在。但是，性活动过程中的各种亲密接触，极大地增加了病毒传播的风险！所以，性生活过程中将病毒传染给另一半的风险是非常高的！

因此，大家的担忧确实不是不无道理的。综合以上两个因素考虑，我们不建议在新冠病毒感染期间或康复初期过早进行性生活，尤其是对于那些一方感染，一方未感染的情况。这不仅是为了保护自己，也是为了保护自己的另一半。

02 “阳”了以后多久才可以恢复性生活？

早在2020年，世界卫生组织（WHO）就发布了《新冠病毒相关疾病康复指导手册》第一版，并在最近更新了第二版。该手册在“体力活动与锻炼”这一章节中，就对新冠病毒感染后患者如何恢复体力活动与锻炼做出了相应的指导。我们将性活动视为一种中等强度的体力活动，也可参考该手册内容作为指导。

WHO将新冠病毒感染后的康复锻炼分为5个阶段，每个阶段至少要保持7天才能进入下一阶段。如果进行该阶段的体力活动有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。如果出现任何的“危险信号”如胸痛、头晕等，应立即停止活动。在得到专业医务人员的诊治前，不要重新开始你的锻炼活动。

第一阶段：为恢复锻炼做准备

第二阶段：低强度活动

第三阶段：中等强度活动

第四阶段：具有协调和有效技能的中等强度活动

第五阶段：回归到基线练习

其中，WHO将中等强度活动安排在康复锻炼的第三阶段，因此，若将性生活视为中等强度运动的话，起码要在新冠康复14天后再开始逐步恢复性生活。

WHO使用Borg主观疲劳感知评分（RPE评分）粗略作为评估是否继续提高运动量的指标。RPE评分将运动中主观感受的费力程度划分为0分（完全不费力）到10分（最大程度的用力），并根据此评分划分等级（1~5级）。在康复锻炼的每个阶段都设定有相应的RPE评分范围，若RPE评分超过该范围，则不能进入下一阶段。

Borg主观疲劳感知评分量表

大家可以参考以下WHO的康复锻炼指导分阶段来进行新冠后的康复锻炼。

最后总结一下就是，我们不建议在新冠病毒感染期间或康复早期过早进行性生活，尤其是症状还没消失或者正在服用药物来控制症状时，我们的身体需要充足的休息来抵御病毒和修复损伤，不建议再此期间进行性生活。

而在我们“阳康”后，我们可以参考WHO的五阶段康复锻炼法来逐步恢复正常活动，而要恢复性生活，起码需要在“阳康”后14天再考虑进行性生活。假如性生活过程中出现任何的不适如疼痛、胸痛、胸闷、头晕等，需要立即停止性生活，进行休息观察，必要时及时就医。如你有任何性生活相关的问题，欢迎前来中山七院男科咨询就诊。

文：谭森宝

图：来源于网络

编辑：温志鑫

初审：玄绪军

审核：刘畅

审核发布：陈起坤、游展高